Przetrenowanie organizmu – jak je rozpoznać i jak mu zapobiegać?
Trening to kluczowy element zdrowego stylu życia, który przynosi liczne korzyści dla ciała i umysłu. Jednak, jak w każdej dziedzinie, również tutaj ważne jest zachowanie umiaru i właściwe podejście.
Przetrenowanie organizmu to stan, w którym nadmierne obciążenie fizyczne i psychiczne prowadzi do spadku wydolności, pogorszenia zdrowia oraz problemów z regeneracją.
