Polski Tenis

WYNIKI

HALLE ATP 500: Hurkacz - Cobolli 7:5, 7:6 (2); Zh. Zhang - Ofner 7:6 (8), 6:7 (3), 6:4; Medvedev - Borges 7:6 (4), 6:4; Sonego - Kecmanovic 7:6 (6), 7:6 (5); Marozsan - Safiullin 7:5, 4:6, 6:1; Koepfer - Auger-Aliassime 6:4, 4:3 i krecz Feliksa; LONDYN ATP 500: Raonic - Norrie 6:7 (6), 6:3, 7:6 (9); Dimitrov - Mannarino 6:1, 6:2; Thompson - Rune 4:6, 7:6 (4), 6:3; Hijikata - Tiafoe 7:5, 4:6, 1:0 i krecz Francesa; BERLIN WTA 500: Vondrousova - Masarova 6:4, 6:3; Kasatkina - Kostyuk 4:6, 7:6 (6), 6:3; Sonmez - Rus 3:6, 6:2, 6:1; BIRMINGHAM WTA 250: Bronzetti - Fręch 2:6, 6:3, 6:4; Stephens - Yuan 6:3, 6:3; Cocciaretto - Ostapenko 6:3, 6:3; Potapova - Avanesyan 6:4, 6:4; Lin Zhu - Cirstea 7:6 (2), 6:2; L. Fernandez - Sorribes Tormo 6:1, 6:1; Tomljanovic - Blinkova 6:2, 6:1; GAIBA WTA 125: Van Uytvanck - Naef 7:5, 6:1; Raina - Salkova 7:5, 6:3; Bandecchi - L. Sun 6:3, 6:4; Falei - Lepchenko 1:6, 6:1, 6:2.

Bóle kręgosłupa i rola masaży w ich łagodzeniu

Bóle kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnego społeczeństwa, która dotyka osoby w różnym wieku, niezależnie od ich aktywności zawodowej czy trybu życia. Masaż terapeutyczny jest uznawany za jedną z efektywnych metod leczenia i łagodzenia bólu w tej okolicy. Oto, jak masaż może pomóc w przypadku bólu kręgosłupa.

1. Rozluźnienie napiętych mięśni

Jedną z głównych przyczyn bólu kręgosłupa jest przewlekłe napięcie mięśniowe, które może wynikać z nieprawidłowej postawy, długotrwałego siedzenia lub braku odpowiedniej aktywności fizycznej. Masaż pomaga w rozluźnieniu tych napięć, co z kolei przyczynia się do zmniejszenia bólu i dyskomfortu.

2. Poprawa krążenia

Masaż stymuluje krążenie krwi w masowanych obszarach, co zwiększa dopływ tlenu i składników odżywczych do mięśni. Lepsze krążenie przyspiesza również usuwanie produktów przemiany materii, które mogą przyczyniać się do stanów zapalnych i bólu.

3. Zwiększenie zakresu ruchu

Regularny masaż może pomóc w zwiększeniu elastyczności i ruchomości kręgosłupa, co jest kluczowe w prewencji i leczeniu bólu. Zwiększenie zakresu ruchu pozwala na lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu oraz zmniejsza ryzyko powstawania urazów i przeciążeń.

4. Redukcja stresu i napięcia psychicznego

Ból kręgosłupa często jest powiązany ze stresem i napięciem psychicznym. Masaż ma zdolność do obniżania poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, a także do zwiększania produkcji endorfin – hormonów szczęścia, które naturalnie łagodzą ból.

5. Terapia wspomagająca

Masaż jest skutecznym uzupełnieniem innych form terapii stosowanych w leczeniu bólu kręgosłupa, takich jak fizjoterapia czy ćwiczenia korekcyjne. Może być stosowany jako element holistycznego podejścia do zdrowia, wspomagający inne metody leczenia.

6. Indywidualne podejście

Ważne jest, aby masaże były dostosowane indywidualnie do potrzeb pacjenta, uwzględniając przyczyny bólu kręgosłupa oraz ogólny stan zdrowia. Profesjonalny masażysta lub fizjoterapeuta powinien ocenić stan pacjenta i zaproponować odpowiedni plan terapii masażowej.