Każdy z nas pamięta lekcje wychowania fizycznego, kiedy to wykonywało się różnorodne ćwiczenia na drabinkach gimnastycznych.
Drabinki gimnastyczne to podstawowe wyposażenie każdej sali gimnastycznej, a także sal do zajęć fitness i siłowni.
Zalety ćwiczeń na drabince
Ćwiczenia na drabinkach gimnastycznych bardzo korzystnie wpływają na nasze ciało, wspierają również układ nerwowy. Kształtują i rzeźbią wszystkie partie mięśni naszego ciała. Wzmacniają kręgosłup, który u większości osób jest osłabiony. Wyrabiają prawidłową postawę.
Ćwiczenia na drabinkach wzmacniają też mięśnie klatki piersiowej, brzucha, pleców, rąk i nóg. Za pomocą jednego przyrządu można zwiększyć sprawność całego układu mięśniowego. Ćwiczenia na drabinkach poprawiają pracę wielu narządów wewnętrznych: serca, płuc, układu pokarmowego.
Dla dzieci i dorosłych
Drabinka gimnastyczna to sprzęt, który bez problemu można zamontować w każdym mieszkaniu. Ćwiczenia na drabince są bezpieczne, a dzieciaki uwielbiają wspinać się po drabinkach. Ćwiczenia na drabince sprawią, że nasza pociecha będzie spędzać mniej czasu przed telewizorem i komputerem.
Rozwijają dziecięcą równowagę, koordynację, zwinność, szybkość. Wspierają rozwój intelektualny, wymagają koncentracji, konstruktywnego myślenia i szybkiego podejmowania decyzji.
Drabinka gimnastyczna to też idealny sprzęt do ćwiczeń dla osób dorosłych. Zwisy, półzwisy, stanie na rękach, brzuszki na drabinkach to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na drabinkach.
Drabinki gimnastyczne to sprzęt wykorzystywany w rehabilitacji. Odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtują prawidłową postawę ciała już od pierwszych lat życia dzieci, które w wieku szkolnym będą narażone skutki siedzenia w niewłaściwej pozycji oraz noszenia ciężkich plecaków.
Aby ćwiczyć na drabinkach, wcale nie trzeba wybierać się na siłownię czy do klubu fitness. Idealne miejsce do ćwiczeń na drabinkach można stworzyć w zaciszu własnego domu. I nie potrzeba do tego oddzielnego pomieszczenia. Wystarczy wygospodarować fragment ściany i trochę wolnej przestrzeni przed ścianą.
Drabinki dostępne są w różnych rozmiarach. Cechują się dużą wytrzymałością. Własna drabinka gimnastyczna daje możliwość ćwiczeń o dowolnej porze dnia, nawet podczas oglądania telewizji czy słuchania ulubionej muzyki. Posiadanie drabinki gimnastycznej w domu to motywacja do ćwiczeń.
