Polski Tenis

WYNIKI

ROUEN WTA 250: Linette - Jacquemot 7:5, 6:1; M. Andreeva - Podoroska 6:1, 6:3; STUTTGART WTA 500: Vickery - Sasnovich 7:6 (2), 7:5; BARCELONA ATP 500: Bautista Agut - Safiullin 6:3, 7:6 (8); Trungelliti - Ajdukovic 6:2, 7:6 (3); Nakashima - Evans 7:6 (5), 6:2; Diaz Acosta - Rincon 6:1, 6:4; Hardt - Landaluce 2:6, 6:4, 6:3; Mayot - Cachin 7:6 (5), 2:6, 6:3; Arnaldi - Cazaux 5:5 i krecz Francuza; Nys/Zieliński - Baez/Etcheverry 6:1, 6:3; BUKARESZT ATP 250: Navone - Daerderi 6:2, 6:3; Seyboth Wild - Nardi 6:3, 6:7 (5), 7:6 (2); MONACHIUM ATP 250: Draper - Kopriva 6:1, 5:7, 6:4; Michelsen - Rehberg 7:6 (2), 6:3; OEIRAS WTA 125: M. Jorge - A. Santos 6:2, 7:5; Pera - Sharma 1:2 i krecz Australijki.

Polski Tenis

Mata do jogi – profesjonalne przygotowania do treningu

Popularność jogi na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat znacząco wzrosła. Trudno się temu dziwić, biorąc pod uwagę olbrzymie zalety, jakie daje ciału i umysłowi człowieka.

Każdego roku coraz więcej osób rozpoczyna fantastyczną przygodę z treningami, które bardzo szybko mogą przeobrazić się w prawdziwą pasję, a nawet styl życia. 

Joga dla początkujących – co musisz wiedzieć?

Co widzisz, kiedy słyszysz słowo joga?

Jeśli jest to jasno oświetlona sala treningowa, gdzie wysportowani jogini wyginają swoje ciała w nieprawdopodobny sposób, to jesteś w błędzie. W roli sali treningowej sprawdzi się Twoja sypialnia, a pierwszym ćwiczeniem może być… leżenie. Joga jest prosta i przyjemna, a uprawiać ją może każdy – przekonaj się!